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Atemtechniken – die Wunderpille gegen Stress

Falls es eine Wunderpille ohne Nebenwirkungen gäbe, um Stress innerhalb von wenigen Minuten zu senken, wäre dir diese vermutlich so einiges wert, da sie deine Lebensqualität erheblich verbessern könnte. Einige von uns greifen tatsächlich zu den verschiedensten Hilfsmitteln, obwohl unser Körper und Geist in der Lage sind tiefe Entspannungszustände selber…

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Mentaltraining und Selbsthypnose ein Power-Duo

Unter Selbsthypnose können sich die Meisten wenig vorstellen, dabei ist es etwas was wir tagtäglich anwenden, ohne uns viele Gedanken darüber zu machen. Selbsthypnose ist, um es stark vereinfacht auszudrücken, mit einem Tagtraum vergleichbar, welchen wir in einem veränderten Bewusstseinszustand, wie der Meditation durchführen. Da wir bei Selbsthypnose unseren Fokus…

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und der große Nutzen dieser, bei regelmäßiger Anwendung Meditation und Yoga sind in aller Munde, doch nur wenige haben sich bewusst mit Selbsthypnose auseinandergesetzt. Dabei kann Selbsthypnose in verschiedenen Situationen äußerst hilfreich sein. Ohne Trance ist es nur schwierig unser Unterbewusstsein anzusprechen. Dabei macht dieses einen Großteil unserer Verhaltensweisen und…

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